Marisa Garau

Geef je leven een krachtige boost met positief denken

Geef je leven een krachtige boost met positief denken

Het cultiveren van positief denken kan behoorlijk zweverig overkomen… totdat je het zelf gaat toepassen en de invloed van een positieve mindset ervaart. Mindfulness...
Kun je positiviteit cultiveren zonder de nare kant van het leven te ontkennen?

Kun je positiviteit cultiveren zonder de nare kant van het leven...

Het cultiveren van positiviteit is geen makkelijke opgave in een samenleving die ons dag in dag uit bombardeert met negatieve en paniekerige berichten. De...
Kun je ondanks deze moeilijke tijden toch gelukkiger zijn?

Kun je ondanks deze moeilijke tijden toch gelukkiger zijn?

We willen niets liever dan elk jaar een beetje gelukkiger zijn … en zeker in een tijd vol beperkingen en onrust, voelen we dit...
Vaak chagrijnig? Je lost het snel op met mindfulness

Vaak chagrijnig? Je lost het snel op met mindfulness

Natuurlijk: we voelen ons allemaal wel eens chagrijnig. Maar als het een gewoonte wordt, en je merkt dat je gezinsleden en vrienden zich snel...
Welke mindfulness app werkt het beste voor rust en balans?

Welke mindfulness app werkt het beste voor rust en balans?

Een mindfulness app op je mobiel? Het lijkt een vreemde tegenstrijdigheid, omdat je met mindfulness oefent om je aandacht in het nu te houden,...
Burn-out symptomen - met mindfulness kun je ingrijpen voordat het te laat is

Burn-out symptomen: met mindfulness kun je ingrijpen voordat het te laat...

Vaak zijn burn-out symptomen moeilijk te herkennen omdat het begint met vage klachten waarvan je verwacht dat deze vanzelf over zullen gaan. Want ja,...
Kun je geluk bewust cultiveren?

Kun je geluk bewust cultiveren?

In tijden van grote veranderingen en onzekerheid lijkt geluk zo fragiel als een fladderende vlinder. Het ene moment voel je je rustig en prima,...
Meditatiemuziek- wanneer werkt het wél en wanneer niet?

Meditatiemuziek: wanneer werkt het wél en wanneer niet?

Meditatiemuziek kan een handig hulpstuk zijn als je wilt beginnen met mediteren om een dagelijkse oefening op te zetten. Het is echter belangrijk om...
Verrijk je yoga-oefeningen met mindfulness voor duurzame ontspanning

Verrijk je yoga-oefeningen met mindfulness voor duurzame ontspanning

Als je een dag hard gewerkt hebt, is niets fijner dan tot rust komen tijdens de flow van je yoga-oefeningen. Helaas vervliegt de bliss...
Hoe kun je de verrijking van zingeving aan je leven toevoegen?

Hoe kun je de verrijking van zingeving aan je leven toevoegen?

Zingeving... in onze gedigitaliseerde wereld die gedomineerd wordt door feiten en cijfers, lijkt dit concept hopeloos ouderwets. Maar ondanks de immer toenemende rijkdom en...