Marisa Garau
Vaak chagrijnig? Je lost het snel op met mindfulness
Natuurlijk: we voelen ons allemaal wel eens chagrijnig. Maar als het een gewoonte wordt, en je merkt dat je gezinsleden en vrienden zich snel...
Welke mindfulness app werkt het beste voor rust en balans?
Een mindfulness app op je mobiel? Het lijkt een vreemde tegenstrijdigheid, omdat je met mindfulness oefent om je aandacht in het nu te houden,...
Burn-out symptomen: met mindfulness kun je ingrijpen voordat het te laat...
Vaak zijn burn-out symptomen moeilijk te herkennen omdat het begint met vage klachten waarvan je verwacht dat deze vanzelf over zullen gaan. Want ja,...
Kun je geluk bewust cultiveren?
In tijden van grote veranderingen en onzekerheid lijkt geluk zo fragiel als een fladderende vlinder. Het ene moment voel je je rustig en prima,...
Meditatiemuziek: wanneer werkt het wél en wanneer niet?
Meditatiemuziek kan een handig hulpstuk zijn als je wilt beginnen met mediteren om een dagelijkse oefening op te zetten. Het is echter belangrijk om...
Verrijk je yoga-oefeningen met mindfulness voor duurzame ontspanning
Als je een dag hard gewerkt hebt, is niets fijner dan tot rust komen tijdens de flow van je yoga-oefeningen. Helaas vervliegt de bliss...
Hoe kun je de verrijking van zingeving aan je leven toevoegen?
Zingeving... in onze gedigitaliseerde wereld die gedomineerd wordt door feiten en cijfers, lijkt dit concept hopeloos ouderwets. Maar ondanks de immer toenemende rijkdom en...
Wie ben ik? Kan deze existentiële vraag je helpen als je...
Wie ben ik? Kan deze existentiële vraag je helpen als je aan jezelf twijfelt?
Als je even niet lekker in je vel zit en alles...
Hoe kun je in deze roerige tijden toch genieten van het...
Het valt niet mee om in deze onrustige periode zorgeloos van het leven te genieten. De dreiging van het Corona-virus, de onrechtvaardigheid van rauwe...
