Kokoswater is een natuurlijke isotoon, ideaal voor het vervangen van vloeistoffen en elektrolyten die verloren zijn gegaan door zweten, wat daardoor ideaal is voor degenen die fysieke activiteiten uitoefenen. Het heeft ook een hoge vochtinbrengende werking bevat een grote hoeveelheid kalium die gezond is voor de huid en het haar.

Chia-zaden zijn een bron van omega-3 vetzuren, eiwitten, vezels, antioxidanten en mineralen zoals fosfor, calcium, ijzer en magnesium. Omdat ze rijk aan vezels zijn, versnelt het spijsvertering en verbetert de darmtransit.

Ingrediënten
• 2 glazen kokoswater
• 2 plakjes meloen
• 1 blad boerenkool
• 2 plakjes komkommer
• 1 eetlepel lijnzaad

Bereidingswijze
Was de groente en het fruit en snijd deze in stukken. Doe deze samen met het kokoswater in de blender en blend deze op een lage snelheid. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt.

Vorig artikelAromatherapie als natuurlijk kalmeringsmiddel voor kinderen
Volgend artikelDe voordelen van melatonine