Smoothies worden gekenmerkt door romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën bevatten of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Ingrediënten
• 500 ml water
• 3 eetlepels rijpe avocado
• 10 basilicum bladeren
• 5 munt bladeren
• 1 geperste citroen
• kokosbloesem suiker (zoetstof xylitol) naar smaak
• ijs

Bereidingswijze
Doe het water, de avocado, de basilicum, de munt bladeren en het citroensap in de blender en blend deze op een lage snelheid. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Voeg de ijsblokjes toe en crush deze. Schenk het de smoothie in een groot glas serveer deze onmiddellijk.

Vorig artikelVoedsel dat helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Volgend artikelTips die je kunnen helpen om je fysieke en mentale welzijn te behouden