Smoothies worden gekenmerkt door heel koud en romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën bevatten of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Ingrediënten (2 personen)

  • 2 kopjes melk
  • 4 rode geschilde appels
  • 4 gepelde kiwi’s
  • 2 handvol spinazie
  • 2 eetlepel2 dessert
  • 1 theelepel spirulina

Bereidingswijze
Was de appels (verwijder de pitjes) en de spinazie. Pel de kiwi’s en snijd alles in stukjes. Doe de groente en het fruit in de blender en blend deze op een lage snelheid. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Schenk de smoothie in een groot glas en decoreer deze indien gewenst met 2 aardbeien op een prikker en een rietje. Serveer deze onmiddellijk.

Vorig artikelWelke mindfulness app werkt het beste voor rust en balans?
Volgend artikelAlles verandert