Humus, een traditioneel gerecht uit het Midden-Oosten gemaakt van kikkererwten: humus is een geweldige bron van eiwitten en vezels die je veel langer verzadigd zullen houden.┬áHet toevoegen van humus aan je maaltijd zal je energie geven aan je workouts.”

Humus Recept

  • 1 kop kikkererwten, gekookt en gepeld
  • 1 eetlepel gehakte ui
  • 1 teentje knoflook
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels water
  • 1 theelepel limoensap
  • 1 eetlepel Tahini
  • verse kruiden
  • zwarte peper en zout naar smaak

Bereidingswijze
Plaats alle ingredi├źnten in een keukenmachine of blender, meng en pas de smaak aan en serveer met brood en wat verse groenten.

Vorig artikelDe invloed van magnesium op ons welzijn
Volgend artikelKomkommersap voor mooie huid en mooie nagels