Cacao is rijk aan polyfenolen – een stof die, naast het feit dat ze een antioxidant is (die de effecten van vrije radicalen in het lichaam bestrijdt), als thermogeen wordt beschouwd. Naast het helpen voorkomen van vroegtijdige veroudering, het hart beschermen, het humeur verbeteren, kan cacaopoeder ook een geweldige bondgenoot zijn van diegenen die een paar kilo willen verliezen.

Ingrediënten
• 200 ml rijstmelk of amandelmelk
• 2 bananen
• ½ theelepel cacaopoeder
• 1 eetlepels havermout (glutenvrij)
• 1 theelepel chia
• 1 lepel (dessert) kokosbloesemsuiker (optioneel)
• ½ theelepel kaneel

Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in de blender en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Voeg de ijsblokjes toe en crush deze. Schenk de smoothie in een groot glas serveer deze onmiddellijk. Drink deze smoothie voor het trainen.

Vorig artikel10 eenvoudige tips om van een warme zomer door te komen
Volgend artikelHoe je ijzer te kort kunt voorkomen als vegetariër