In de herfst en winter, wanneer de temperaturen beginnen te dalen, worden de temperatuurverschillen geaccentueerd, waarbij griep, verkoudheid, constipaties en dergelijke worden bereikt, die volwassenen of kinderen niet sparen. Wat we nu nodig hebben, is dat de ‘afweer’ van ons lichaam in het immuunsysteem 100% is. Maar is er iets dat we kunnen doen, behalve vaccins, medicijnen en dergelijke, om dit systeem sterker en veerkrachtiger te maken? Nou ja, dat is er: we kunnen bijvoorbeeld goed eten en zo ons immuunsysteem de voedingsstoffen geven die het nodig heeft om sterker te worden.

Om de immuniteit te verbeteren en te verhogen, is het ook essentieel om goed te slapen, dat wil zeggen om tussen de 6 en 8 uur slaap per nacht te hebben, te oefenen en veel water te drinken. En natuurlijk het belangrijkste: goed eten. Dit zijn gewoonten die in elk seizoen moeten worden verworven, maar die in de herfst en winter meer aandacht behoeven.

Om je menu te helpen verrijken, hebben we een recept met geselecteerde ingrediënten die de immuniteit kunnen bevorderen, omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen die veel van de ziekten voorkomen die zo vaak voorkomen in koudere seizoenen.

Morning Powershot: Recept om de immuniteit te verhogen

Ingrediënten
• 15 druppels propolis
• 1 theelepel Manuka honing
• 1 geperste citroen
• 1 theelepel kurkuma
• 1 snufje cayennepeper
• 1 theelepel gemberpoeder
• 1 kopje water
• 1 theelepel gemalen kaneel

Gebruiksaanwijzing
Meng alle ingrediënten in water en drink ‘s morgens op de nuchtere maag.

Let op: Onze geest en emoties hebben ook een enorme invloed op de immuun functie. Als we gelukkig en optimistisch zijn, werkt het onze immuunsysteem beter.