Gezonde en smakelijke recepten die je helpen jouw dieet te behouden zonder verlies van kwaliteit van leven en gezondheid.

Smoothies zijn een innovatief concept van gezonde voeding op basis van vers fruit dat zorgt voor gezondheid en welzijn. Ze zijn bereid met 100% fruit, zonder toegevoegd suiker, en om deze reden zijn ze consistenter en gezonder te maken. Ze zijn een goed alternatief voor diegenen die op dieet zijn maar de kwaliteit van leven en smaak niet op willen geven.

Afhankelijk van de ingrediënten die worden gebruikt, kan de smoothie helpen om vitaliteit en energie te geven en veroudering te voorkomen. Ook kunnen de smoothies heel smakelijk zijn.

Bekijk de volgende recepten voor supergezonde smoothies.

Bananen Smoothie met Blueberry Juice (tegen kramp)
Ingrediënten
• 1 kopje soja yoghurt;
• 1 kopje bosbessen;
• 1 banaan;
• ijs naar smaak.

Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten in de blender en serveer deze.

Smoothie van goji en ananas (een explosie van vitaminen)
Ingrediënten
• 6 ijsblokjes;
• ½ kop goji bessen;
• 1 kop bevroren gesneden ananas;
• 1 kopje kokoswater.

Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten in de blender en serveer onmiddellijk

Green Tea Smoothie (Power Detox)
Ingrediënten
• 150 ml groene thee (al voorbereid);
• sap van 1 citroen;
• 1 kiwi;
• 4 eetlepels muntblaadjes;
• 1 dun plakje gember;
• 1 eetlepel chia-zaad.

Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten in de blender.

Smoothie van avocado, boerenkool en chia (bron van Omega-3)
Ingrediënten
• ½ peer;
• 1/4 avocado;
• ½ komkommer;
• ½ citroen;
• 1 handvol munt;
• 1 kopje kool;
• 1 dikke plak gember (ongeveer 2 cm);
• 1 kopje (thee) kokoswater;
• 1 eetlepel chia-zaad;

Bereidingswijze
Meng alle ingrediënten goed in de blender en serveer onmiddellijk.

Smoothie met aardbeien en granaatappels (voorkomt veroudering)
Ingrediënten
• 100 ml granaatappelsap (suiker vrij);
• 1 theelepel honing;
• 3/4 kopje bevroren aardbeien;
• 3 eetlepels soja yoghurt;
• 1 eetlepel lijnzaadolie;
• 3 ijsblokjes.

Bereidingswijze
Klop alle ingrediënten in de blender tot ze romig zijn.