Smoothies worden gekenmerkt door romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën bevatten of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Maak zelf je smoothie met onderstaand recept.

Ingrediënten groene smoothie

  • 1 eetrijpe avocado
  • 175 gr diepvries mango stukjes
  • 1 limoen
  • 100 g babyspinazie
  • 50 ml water
  • 1 eetlepel gembersiroop
  • ijsblokjes

Bereidingswijze
Halveer de avocado en verwijder de pit. Schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil en doe deze samen met het water in de blender en blend deze op een lage snelheid. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Voeg de ijsblokjes toe en crash deze. Schenk de smoothie in een groot glas. Voor extra vitaminen en mineralen decoreer je de smoothie af met superfoods. Serveer deze onmiddellijk.

Foto: evita-ochel