Om de verkoudheid op natuurlijke wijze te bestrijden, wordt het aangeraden om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken door meer voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamine C. Warme theeën zijn geweldige opties om de keel te verzachten en kalmeren.

Zie hier 5 recepten en leer hoe je ze moet bereiden.

1. Echinacea thee met Manuka honing
Dit is een geweldige, natuurlijke remedie tegen verkoudheid, aangezien echinacea ontstekingsremmende en immunostimulerende eigenschappen bevat , de verkoudheid vermindert en het immuunsysteem versterkt. Daarnaast helpt Manuka honing en eucalyptus de keel te verzachten en ontstekingen te verminderen, waardoor hoesten en verkoudheid verminderen.

Ingrediënten
• 1 theelepel wortel of echinacea bladeren
• 1 eetlepel Manuka of eucalyptus honing
• 1 kop kokend water

Bereidingswijze
Plaats de wortel- of echinacea blaadjes in het kopje kokend water en laat het ongeveer 10 minuten staan. Voeg dan de honing toe, roer het geheel en drink 2 kopjes thee per dag.

2.Voetbad met pepermunt en eucalyptus
Een voetbad is een geweldige manier om thee of warme dranken te complementeren, omdat het griep of verkoudheid verlicht. Door de waterdamp uit de voetwassing in te ademen, is het mogelijk om de keel te hydrateren, waardoor het hoesten vermindert.

Ingrediënten
• 1 liter kokend water
• 4 druppels essentiële olie van pepermunt
• 4 druppels essentiële olie van eucalyptus

Bereidingswijze
Voeg de pepermunt- en eucalyptus druppels toe aan het water. Laat het afkoelen en als het lauwwarm is, laat je je voeten circa 20 minuten weken. Voeg heet water toe als het water afkoelt.

3. Sterrenanijs thee met Manuka honing
Deze thee helpt het immuunsysteem te versterken en de symptomen van de verkoudheid te verminderen.

Ingrediënten
• 1 eetlepel steranijs
• 500 ml kokend water
• Manuka honing naar smaak

Bereidingswijze
Doe het kokende water in een kopje en voeg de anijs toe. Dek af, laat afkoelen, zeef het water, zoet het met manuka honing en drink het daarna op. Neem deze thee 3 keer per dag zolang de symptomen van de verkoudheid blijven bestaan.

4. Kiwi- en appelsap
Dit sap heeft antioxiderende eigenschappen, vitamine C en mineralen die helpen het immuunsysteem te versterken, verkoudheid voorkomen en te behandelen.

Ingrediënten
• 6 kiwi’s
• 3 appels
• 2 glazen water

Bereidingswijze
Schil de vruchten, snij in stukken en doe dit vervolgens in de blender. Verdun het geconcentreerde sap van het fruit met water en drink 2 glazen per dag tot de symptomen verdwijnen.

5.Vitamine C-rijk sap
Appelsap met citroen, wortel en kurkuma is rijk aan vitamine C en mineralen die de afweer van het lichaam tegen verkoudheid en tegen infecties verhogen.

Ingrediënten
• 1 appel
• sap van 1 citroen
• 1 wortel
• 1 theelepel kurkuma

Bereidingswijze
Pers de ingrediënten in de juicer, voeg daarna de kurkuma poeder en drink deze onmiddellijk.

Vorig artikelDe voordelen van de sauna die bijdragen aan verschillende aspecten van de gezondheid
Volgend artikelKun je een stressloos leven leiden?