Smoothies worden gekenmerkt door hele koude en romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Ingrediënten

  • 200 ml kokosmelk
  • 3 bollen vegan aardbeienijs
  • 300 gram rood fruit

Bereidingswijze
Was het fruit en snijd deze in stukjes. Doe het fruit in de blender en blend deze op een lage snelheid. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Schenk de smoothie in een groot glas en decoreer deze indien gewenst met 2 aardbeien op een prikker en een rietje. Serveer deze onmiddellijk.

Vorig artikelVegan make-up
Volgend artikelLong COVID: een nieuwe variant van de bestaande ziekte ME