We kennen allemaal het belang van goed eten, het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet met alle voedselgroepen zoals koolhydraten, eiwitten, groenten, fruit en groenten.

Van de bestaande vruchten die veel voordelen bieden voor onze gezondheid, is mango één van de meest populaire, smakelijk en sappig, naast het consumeren ervan in natura, een geweldige manier om van de voordelen van deze vrucht te genieten is door zijn smoothie.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel kokosolie
  • ¼ kopje ijs
  • ¼ kopje sinaasappelsap
  • ¾ kopje amandelmelk of kokosnoot
  • ½ kopje mango (bevroren of vers)
  • 1 theelepel gemberpoeder
  • 1 eetlepel kokossuiker(optioneel)

Bereidingswijze
Voeg alle ingrediënten in de blender in de aangegeven volgorde. Meng goed totdat de gewenste consistentie is bereikt. Serveer gekoeld in een glas met ijs.

Vorig artikelKennisupdate lachgas en nieuwe handreiking gemeenten
Volgend artikelDe juiste sap voor gezonde ogen