Herken je dit? Je poetst je tanden met de elektrische tandenborstel en je hoort de rotaties steeds langzamer gaan. De batterij is leeg en heeft een oplaadmoment nodig. Je zet de tandenborstel op de houder en enkele uren later kun je weer een flinke tijd je tanden elektrisch poetsen.

Zo gaat het ook met de batterij in je lichaam. Af en toe heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen, uit te rusten en op te laden.

Hoe je je batterij weer oplaadt, is voor iedereen anders.

  • Je leest één of meerdere hoofdstukken uit een interessant en leuk boek of leest een tijdschrift
  • Je maakt een mooie wandeling door de natuur van een uur
  • Je neemt een heerlijk kopje thee en pakt je 10 minuten-geniet-moment
  • Je gaat 15 minuten gewoon buiten zitten
  • Je gaat een tijdje in de tuin aan de slag
  • Je doet een (korte) meditatie
  • Je luistert naar muziek die je mooi vindt
  • Je doet een paar yogaoefeningen
  • Je haalt een aantal keren wat dieper adem
  • Je neemt een bad met heerlijk geurende oliën
  • Je gaat naar een voetreflextherapeut voor een ontspannende behandeling
  • Enz.

Alles waarbij jij je ontspant en je weer oplaadt, is zo’n moment. Het hoeft helemaal niet lang te duren: een paar keer per dag enkele minuten is voldoende.

Bijdrage: Brigitte Koch, voetreflextherapeut/trainer
Vorig artikelBeelddenker ben je voor het leven
Volgend artikelQuinoa met pompoen