Het dieet om de lever te ontgiften, bevat specifieke voedingsmiddelen die helpen bij het elimineren en verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, zoals het drinken van detox-sap en het dagelijks innemen van propolis. Daarnaast is het ook belangrijk om een gezond voedingspatroon te behouden en de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze rijk zijn aan conserveermiddelen en additieven die worden verwerkt door de darm en de lever.
De lever is het belangrijkste orgaan dat giftige stoffen van het organisme elimineert, omdat het kan worden geschaad door het slechte voedingspatroon en door het teveel aan alcoholische dranken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in gevallen van specifieke ziekten in de lever, zoals hepatitis of ontsteking, de arts geraadpleegd moet worden omdat alleen het dieet mogelijk niet voldoende is om het probleem te behandelen.
Propolis
Propolis is een natuurlijk product dat wordt geproduceerd door bijen en dat ontstekingsremmende en antibiotische eigenschappen heeft, waardoor de ontgifting van het lichaam wordt versneld. Bovendien helpt het om de spijsvertering te verbeteren en genezing te stimuleren.
Detox-sap
Detox-sappen werken als een grote bijdrage van antioxidanten, vitamines en mineralen voor het lichaam, die essentieel zijn om de lever te helpen bij het filteren van bloed en gifstoffen uit voedsel en medicijnen. Idealiter zou je 1 detox-sap per dag consumeren, en de groenten en fruit die in het sap zitten variëren, want dan is er een grotere verscheidenheid van opgenomen voedingsstoffen zoals vitamine C, foliumzuur, vitamine B, zink, calcium en magnesium.
Kruidenthee
Kruidenthee is ook rijk aan fytochemicaliën en antioxidanten die de bloedsomloop verbeteren en helpen bij het ontgiften van het lichaam, mariadistel en groene thee worden vaak gebruikt om het functioneren van de lever te helpen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat de aanbeveling is om slechts 2 kopjes kruidenthee per dag te drinken, omdat te veel thee ook schade aan de lever kan veroorzaken.
Gember
Gember wordt veel gebruikt voor ontstekingsremmende, spijsverterings- en antimicrobiële eigenschappen, ter verbetering van de darmreiniging en vetvertering, wat leverwerking vergemakkelijkt.
Gember kan worden geconsumeerd in de vorm van thee of worden opgenomen in sappen en sauzen en kan gemakkelijk worden toegevoegd aan de dieetroutine. Een goede strategie is om een stuk gember op te nemen in sapontgifting of in de theeën die worden gebruikt om de lever te helpen.
Wat te vermijden
Naast het hebben van een goed dieet en te investeren in de consumptie van propolis, thee, gember en detox sappen, is het zeer belangrijk om voedingsmiddelen die de leverfunctie belemmeren om het lichaam te ontgiften te vermijden, zoals:
- Alcoholische dranken;
- Verwerkt vlees: ham, kalkoenfilet, worst, spek, salami en mortadella;
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten, zoals patat, pizza’s, cakes etc.;
- Specerijen en kunstmatige sauzen, zoals in kruidenblokjes, kant-en-klaar sauzen voor salades en vlees.
Het is ook belangrijk om het gebruik van zelfzorggeneesmiddelen te vermijden, aangezien vrijwel alle geneesmiddelen de lever aantasten, waardoor het moeilijk is om te herstellen.
