Een vision board kan een krachtige tool zijn om je doelen te visualiseren en te bereiken. Maar wat is een vision board precies en hoe maak je er een die echt werkt? In dit artikel zullen we alles bespreken wat je moet weten om een vision board te maken dat je echt zal helpen je doelen te bereiken.
Wat is een vision board?
Een vision board is een collage van afbeeldingen, woorden en/of zinnen die je helpen om je doelen te visualiseren. Het idee is dat door het creëren van een visueel beeld van wat je wilt bereiken, je jezelf meer gemotiveerd en geïnspireerd zult voelen om actie te ondernemen om die doelen te bereiken.
Hoe maak je een vision board?
Het maken van een vision board is eenvoudig. Hier zijn de stappen die je moet volgen:
Stap 1: Verzamel materialen
Verzamel tijdschriften, kranten, foto’s, tijdschriftknipsels, lijm, schaar, pen en papier. Je kunt ook gebruik maken van online tools zoals Pinterest of Canva om afbeeldingen te vinden en te gebruiken.
Stap 2: Bepaal je doelen
Denk na over wat je wilt bereiken en schrijf deze doelen op. Zorg ervoor dat je doelen specifiek en meetbaar zijn, zodat je later kunt controleren of je ze hebt bereikt.
Stap 3: Zoek afbeeldingen en woorden
Blader door tijdschriften en zoek online naar afbeeldingen en woorden die je doelen weergeven. Kies afbeeldingen die je inspireren en motiveren om actie te ondernemen.
Stap 4: Maak een collage
Plak de afbeeldingen en woorden op een stuk papier of karton. Zorg ervoor dat de afbeeldingen en woorden goed bij elkaar passen en dat het bord er aantrekkelijk uitziet.
Stap 5: Plaats je vision board op een prominente plaats
Hang je vision board op een plaats waar je het vaak zult zien, bijvoorbeeld op je slaapkamerdeur, in je werkkamer of op de koelkast. Zo herinner je jezelf regelmatig aan je doelen en blijf je gemotiveerd om actie te ondernemen om ze te bereiken.
Tips voor het maken van een effectief vision board
Hoewel het maken van een vision board op zichzelf al krachtig kan zijn, zijn er enkele tips die je kunnen helpen om het nog effectiever te maken. Hier zijn enkele tips die je kunt volgen om ervoor te zorgen dat je vision board werkt:
Tip 1: Maak je doelen concreet
Zorg ervoor dat je doelen specifiek en meetbaar zijn. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen, schrijf dan op hoeveel kilo je wilt verliezen en in welke tijd. Hoe specifieker je doelen zijn, hoe gemakkelijker het is om actie te ondernemen om ze te bereiken.
Tip 2: Gebruik afbeeldingen en woorden die je echt inspireren
Kies afbeeldingen en woorden die echt bij je passen en die je hart sneller laten kloppen. Het is belangrijk dat je je verbonden voelt met de afbeeldingen en woorden die je gebruikt, omdat deze je zullen helpen om gemotiveerd te blijven om je doelen te bereiken. Het is ook belangrijk om realistisch te blijven en afbeeldingen te kiezen die haalbaar zijn, anders kan je jezelf teleurstellen en demotiveren.
Tip 3: Maak je vision board visueel aantrekkelijk
Een visueel aantrekkelijk vision board kan je inspireren en motiveren om je doelen te bereiken. Zorg ervoor dat de afbeeldingen en woorden goed bij elkaar passen en dat het bord er aantrekkelijk uitziet. Kies kleuren die je aanspreken en die passen bij het gevoel dat je wilt uitstralen. Het is ook leuk om verschillende texturen en materialen te gebruiken, zoals glitter, stickers of washi tape, om je bord uniek te maken.
Tip 4: Maak je vision board regelmatig
Je doelen en interesses kunnen in de loop van de tijd veranderen, dus het is belangrijk om je vision board regelmatig bij te werken. Dit kan bijvoorbeeld eens per kwartaal, elk jaar of wanneer je je doelen hebt bereikt. Het bijwerken van je vision board kan ook helpen om je te herinneren aan je doelen en je te motiveren om door te gaan.
Tip 5: Gebruik affirmaties
Affirmaties zijn positieve zinnen die je tegen jezelf kunt zeggen om jezelf te motiveren en te bekrachtigen. Het toevoegen van affirmaties aan je vision board kan je helpen om een positieve mindset te creëren en je te motiveren om actie te ondernemen om je doelen te bereiken. Kies affirmaties die bij je doelen passen, zoals “Ik ben gezond en fit” of “Ik verdien succes en overvloed”.
Tip 6: Mediteer met je vision board
Een effectieve manier om je vision board te gebruiken is door te mediteren met je bord. Neem de tijd om rustig te zitten en focus op de afbeeldingen en woorden op je bord. Visualiseer jezelf als de persoon die je wilt zijn en voel de emoties die je wilt ervaren als je je doelen hebt bereikt. Deze meditatie kan je helpen om je doelen beter te visualiseren en je te motiveren om actie te ondernemen.
Tip 7: Gebruik je vision board als een actieplan
Een vision board kan je helpen om je doelen te visualiseren, maar het is ook belangrijk om actie te ondernemen om deze doelen te bereiken. Gebruik je vision board als een actieplan door concrete stappen te noteren die je kunt nemen om je doelen te bereiken. Bijvoorbeeld, als je wilt afvallen, kun je stappen noteren zoals “meer groenten eten” en “dagelijks sporten”. Deze stappen kunnen je helpen om je doelen te bereiken en je vision board te realiseren.
Conclusie
Een vision board kan een krachtige tool zijn om je doelen te visualiseren en te bereiken. Door afbeeldingen, woorden en zinnen te verzamelen die je doelen weergeven, kun je jezelf motiveren en geïnspireerd houden om actie te ondernemen. Door het volgen van de tips in dit artikel kun je een vision board maken dat echt werkt.
Het is belangrijk om je doelen specifiek en meetbaar te maken en afbeeldingen en woorden te kiezen die je echt inspireren. Het visueel aantrekkelijk maken van je bord kan je ook helpen om gemotiveerd te blijven. Vergeet niet om je vision board regelmatig bij te werken en affirmaties en meditatie te gebruiken om jezelf te motiveren en een positieve mindset te creëren. Tot slot, gebruik je vision board als een actieplan om je doelen te bereiken en je vision board werkelijkheid te maken.
Of je nu werkt aan persoonlijke doelen zoals afvallen of zakelijke doelen zoals het starten van een bedrijf, een vision board kan je helpen om je doelen te visualiseren en te bereiken. Het maken van een vision board kan leuk en inspirerend zijn en kan je helpen om je leven naar een hoger niveau te tillen. Probeer het uit en ervaar zelf de kracht van een vision board!
