Smoothies worden gekenmerkt door romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën bevatten of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Deze groene smoothie bevat een heerlijke combinatie van boerenkool en vers geperste sinaasappel.

Ingrediënten

  • 500 gram boerenkool
  • 200 ml versgeperste sinaasappelsap
  • 1 banaan
  • 1 verse ananas of 1 mango
  • 1 eetlepel chiazaad

Bereidingswijze
Was de groenten en het fruit en snijd deze in stukjes. Doe de boerenkool, sinaasappelsap, banaan en de ananas (of mango) in de blender en mix deze op een lage snelheid. Voeg daarna de chiazaad toe en blend het geheel op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Schenk de smoothie in een groot glas en decoreer deze, indien gewenst, met 2 aardbeien op een prikker en een rietje. Serveer deze onmiddellijk.

Vorig artikelSupplement van het Jaar verkiezing 2021 van start
Volgend artikelGezonde tussendoortjes kunnen groen, geel of bruin zijn!