Smoothies worden gekenmerkt door heel koud en romige consistentie. Het lijkt op een milkshake en bevat meestal plantaardige melk of yoghurt als voorbereiding. Wanneer je de juiste ingrediënten bereidt, kan deze voedzaam zijn en zelfs helpen om gewicht te verliezen omdat ze minder calorieën bevatten of ingrediënten bevatten die gewichtsverlies en verzadiging ten goede komen.

Ingrediënten

  • 2 middelgrote bananen
  • 8 aardbeien
  • ⅓ kop kokosmelk
  • 1 eetlepel kokossuiker (optioneel)
  • ijs naar naar behoefte

Bereidingswijze
Pel de banaan, was de aardbeien en snijd deze in stukjes. Doe de ingrediënten in de blender en blend deze eerst op een lage snelheid, blend het geheel daarna op hogere snelheid totdat je een romige, gladde smoothie krijgt. Voeg daarna de ijsblokjes toe en crush deze. Schenk de smoothie in een groot glas en decoreer deze indien gewenst met 2 aardbeien op een prikker en een rietje. Serveer deze onmiddellijk.

Vorig artikelBewegen
Volgend artikelNederlandse pilotgemeenten enthousiast over IJslandse aanpak tegen middelengebruik