Op zoek naar manieren om meer geluk en welzijn in je leven te brengen? Je hebt vast wel eens gehoord van de begrippen ‘positiviteit’ en ‘flow’. Beide concepten kunnen bijdragen aan je welzijn, maar hebben verschillende betekenissen. In dit artikel verkennen we de kern van deze twee begrippen.
Positiviteit: meer dan alleen een positieve instelling
Positiviteit staat voor het vermogen om een positieve blik te behouden, zelfs in de meest uitdagende situaties. Het helpt je om na elke tegenslag sterker terug te komen. Hoe meer je positief blijft, hoe veerkrachtiger je wordt.
Het is belangrijk om te beseffen dat positiviteit niet gelijkstaat aan blind optimisme. Het gaat niet om het negeren van problemen of doen alsof alles goed gaat. Integendeel, het draait om het zien van kansen in uitdagingen, geloven in je eigen kunnen en vasthouden aan hoop, ongeacht de omstandigheden.
Het adopteren van een positieve levenshouding kan je welzijn sterk beïnvloeden. Het kan helpen je stress te verminderen, gezondheid te boosten, zelfvertrouwen te versterken en je relaties te verbeteren. Onderzoek wijst uit dat een positieve mindset correleert met een langer en gelukkiger leven.
Flow: in het moment zijn
Flow beschrijft een toestand waarin je volledig verdiept bent in een activiteit, zozeer dat je alles om je heen vergeet. Je bent volledig betrokken en de tijd lijkt stil te staan.
Dit begrip is populair gemaakt door de Hongaarse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi. In een flow-toestand vergeet je alles om je heen, met je aandacht volledig op de taak gericht. Het ervaren van flow draagt bij aan ons welzijn, geeft voldoening, helpt bij het aanscherpen van vaardigheden en bevordert geluk.
Kernverschil: emotionele instelling versus belevenis
Hoewel zowel positiviteit als flow bijdragen aan welzijn, zijn ze in wezen verschillend. Positiviteit is een emotionele instelling, terwijl flow een belevenis is. Positiviteit kun je ontwikkelen door bijvoorbeeld dankbaarheid te beoefenen, terwijl flow ontstaat wanneer je opgaat in een taak.
Technieken voor positiviteit en flow
Je kunt positiviteit cultiveren door technieken als het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek en mindfulness. Omring jezelf ook met positieve invloeden.
Flow bereik je door uitdagende, boeiende taken aan te gaan die matchen met je vaardigheden. Zorg voor minimale afleiding en heldere doelen.
Conclusie
Positiviteit en flow zijn beiden essentieel voor welzijn. Door ze actief te integreren in je leven, kun je een rijker, gelukkiger bestaan leiden. Cultiveren van deze elementen vraagt inzet, maar de beloning – een vervuld leven – is het waard. Blijf positief, zoek naar flow en zie hoe je leven ten goede verandert.
