Anders en beter met alcohol omgaan in 2 + 4 + 2 weken
Dry January, waar vele tienduizenden Nederlanders aan meedoen, is een goede manier om anders met alcohol om te gaan. Maar helaas niet altijd even succesvol. Daarom biedt Sigrid Sijthoff, arts verslavingsgeneeskunde, een gratis online training aan, voor iedereen die structureel minder en anders wil drinken. In acht weken leren deelnemers van alles over alcohol – en over zichzelf. Met net wat meer voorbereiding én aandacht voor de weken na januari, heb je veel meer kans op succes. Daarom begint deze training half december – waarbij je de eerste twee weken nog ‘gewoon’ mag drinken.
Vele tienduizenden Nederlanders doen straks weer mee met ‘Dry January’. Dat wil zeggen: ze nemen zich voor een maand lang de alcohol te laten staan. De redenen waarom ze meedoen zijn heel verschillend: detoxen, afvallen, fitter zijn of het is gewoon een goed voornemen. Probleem is dat veel mensen begin februari alweer in de oude gewoonten vervallen.
“Zo’n maandje niet drinken is natuurlijk hartstikke goed”, vindt Sigrid Sijthoff, arts verslavingsgeneeskunde en oprichter van Kick your Habits, een verslavingszorg instelling die behalve voor verslaving ook veel aandacht heeft voor preventie: “als je wat doet aan je ‘habits’ sta je steviger in het leven”. En juist voor dat laatste kan Dry January heel effectief zijn. Maar, dan moeten mensen het wel een beetje serieus aanpakken. Daarom komt ze met een gratis, online, Dry January training, voor iedereen die echt anders en beter met alcohol wil omgaan.
Een succesvolle Dry January begint half december: in acht weken (twee weken voor, vier weken tijdens en twee weken na januari), in acht aanstekelijke filmpjes, leren deelnemers van alles over alcohol en over zichzelf. Ze worden uitgedaagd en aan het denken gezet. Dat gaat op een luchtige en zeker niet al te serieuze manier, maar wel met een serieus doel.
“We zouden met z’n allen echt minder moeten drinken. Voor onszelf, voor onze gezondheid, voor de zorg, voor de samenleving: de positieve effecten van niet of veel minder drinken zijn gigantisch”, vindt Sigrid Sijthoff. Naast oprichter van Kick your Habits, is ze ook auteur van het boek ‘Proost!, voor wie niet wil stoppen met drinken’. Van dat boek is inmiddels de vierde druk verschenen. Veel lezers sturen juichende en dankbare mails. Maar wie meedoet aan de gratis Dry January training, hoeft ‘Proost!’ niet aan te schaffen: de training is gebaseerd op de inzichten uit het boek.
Zowel voor haar verslavingszorginstelling, het boek als de training geldt: preventie is de sleutel. Voor het verminderen van de zo grote druk op de GGZ, het verkorten van de wachtlijsten voor wie echt hulp nodig heeft, en het verbeteren van het welzijn en de veerkracht van mensen.
