Shoshin is een term uit de Zen-boeddhistische filosofie en betekent ‘beginner’s mind’ of ‘beginnende geest’. Het verwijst naar een houding van openheid, nieuwsgierigheid en het ontbreken van vooroordelen, iets wat we vaak ervaren als we iets nieuws leren of voor het eerst ontdekken. In dit artikel duiken we diep in de concepten, praktijken en voordelen van Shoshin. Laten we samen de schoonheid van een beginner’s mind verkennen.
Shoshin: wat is het?
Het woord ‘Shoshin’ bestaat uit twee Japanse karakters: ‘sho’, wat ‘beginner’ betekent, en ‘shin’, wat ‘geest’ betekent. Shoshin is dus een toestand van de geest waarin je je openstelt voor nieuwe ervaringen, zonder vooroordelen, vooropgezette ideeën of vastgeroeste overtuigingen.
In het Zen-boeddhisme staat Shoshin voor het behouden van de openheid en verwondering die een beginner kenmerkt. Het gaat om het loslaten van het idee dat we alles al weten en in plaats daarvan een bereidheid hebben om te leren, te groeien en ons te ontwikkelen.
Waarom is Shoshin belangrijk?
Stel je voor dat je een boek voor de tweede keer leest. De eerste keer was je volledig in de ban van de plot, maar nu weet je wat er gaat gebeuren. Je aandacht kan verslappen en je mist de subtiele details die het verhaal rijk is. Dit is een voorbeeld van wat in het boeddhisme ‘de expert’s mind’ wordt genoemd – een staat waarin je denkt alles al te weten en daardoor niet meer openstaat voor nieuwe inzichten.
Het tegenovergestelde is Shoshin, de beginner’s mind. Het is een geestestoestand waarin je fris en ontvankelijk bent voor nieuwe ervaringen, alsof je ze voor de eerste keer beleeft. Het is een manier om de wereld te benaderen met een gevoel van verwondering, enthousiasme en bereidheid om te leren.
Hoe kun je Shoshin beoefenen?
Shoshin gaat om een radicale openheid voor het leven. Het is het tegenovergestelde van cynisme en vooringenomenheid. Hier zijn enkele manieren om Shoshin in je dagelijks leven te brengen:
- Verlang naar leren: Wees nieuwsgierig. Stel vragen. Ga op zoek naar nieuwe ervaringen en informatie. Durf te zeggen “Ik weet het niet, vertel me meer.”
- Breek routines: Doe dingen op een nieuwe manier. Neem een andere route naar je werk. Probeer een nieuw recept uit. Kijk naar een film in een genre dat je normaal gesproken niet kiest. Kleine veranderingen kunnen je perspectief openen en je openstellen voor nieuwe ervaringen.
- Wees aanwezig: Leer om volledig aanwezig te zijn in het hier en nu. Als je eet, proef dan echt het voedsel. Als je luistert, luister dan echt. Wees niet afgeleid door je gedachten of je telefoon. Probeer mindfulness-oefeningen om je te helpen meer aanwezig te zijn.
- Laat oordelen los: Probeer situaties en mensen te benaderen zonder vooroordelen. In plaats van te denken “Dit is goed” of “Dit is slecht”, probeer dan te denken “Dit is interessant” of “Dit is nieuw voor mij”.
De voordelen van Shoshin
Shoshin kan tal van voordelen hebben, zowel voor je geestelijke gezondheid als voor je dagelijks leven. Enkele voordelen zijn:
- Verbeterd leren: Met een open geest ben je beter in staat om nieuwe informatie op te nemen en te leren van je ervaringen.
- Creativiteit: Shoshin kan je helpen om buiten de gebaande paden te denken en innovatieve oplossingen te vinden.
- Mindfulness: Door volledig in het huidige moment te zijn, kun je stress verminderen en meer genieten van je dagelijks leven.
- Compassie: Door anderen te benaderen zonder vooroordelen, kun je empathischer en begripvoller worden.
Shoshin is meer dan een concept; het is een manier van leven, een pad naar zelfontdekking en groei. Door een beginner’s mind te cultiveren, kunnen we de wereld met nieuwe ogen bekijken, openstaan voor nieuwe ervaringen en voortdurend leren en groeien. Dus waar wacht je nog op? Duik in de wereld van Shoshin en herontdek de schoonheid van de beginnende geest.
