In de eerste weken na de bevalling hebben veel nieuwe ouders het druk met het verzorgen van hun pasgeboren baby en hebben ze weinig tijd of energie over voor seks. Dit is heel normaal en begrijpelijk. Maar na verloop van tijd zijn velen van hen benieuwd hoe ze hun seksleven weer op gang kunnen brengen. Als je zwanger was en net hebt bevallen, kan het soms moeilijk zijn om te bedenken hoe je weer aan de slag kunt met seks. Hieronder geven we een aantal tips om je op weg te helpen.
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat het voor iedereen anders is om weer aan de slag te gaan met seks na de bevalling. Sommige mensen voelen zich na een paar weken al klaar om weer te vrijen, terwijl anderen langer nodig hebben om zich comfortabel te voelen. Luister naar je eigen behoeften en neem de tijd om te herstellen voordat je weer aan de slag gaat met seks.
Voordat je weer aan de slag gaat met seks, is het belangrijk om te checken of je lichaam klaar is. Als je net hebt bevallen, kan het zijn dat je vagina nog gevoelig is en dat je bloedt. Dit is normaal en zal na verloop van tijd minder worden. Als je bloedt, gebruik dan een maandverband of een tampon om het bloed op te vangen. Als je vagina nog gevoelig is, kun je overwegen om glijmiddel te gebruiken om pijn te verminderen. Als je nog steeds bloedt of pijn hebt bij het vrijen, is het verstandig om naar de dokter te gaan om te controleren of alles in orde is.
Zorg ook dat je emotioneel klaar bent om weer aan de slag te gaan met seks. Het krijgen van een baby kan veel emoties oproepen en het kan soms moeilijk zijn om je op seks te concentreren als je emotioneel uitgeput bent. Praat met je partner over hoe je je voelt en geef elkaar de tijd om te herstellen. Als je je emotioneel nog niet klaar voelt om weer aan de slag te gaan met seks, is het verstandig om wat extra tijd te nemen om te herstellen voordat je het weer probeert.
Als je klaar bent om weer aan de slag te gaan met seks, is het belangrijk om te onthouden dat het waarschijnlijk niet meteen zoals vroeger zal zijn. Je lichaam is waarschijnlijk veranderd door de zwangerschap en de bevalling, dus het kan soms even duren voordat je weer helemaal comfortabel bent tijdens het vrijen. Probeer niet te hard voor jezelf te zijn en geef jezelf en je partner de tijd om te wennen aan de nieuwe situatie.
Het kan ook nuttig zijn om te praten met je partner over hoe jullie seksleven na de bevalling zal zijn. Dit kan helpen om eventuele zorgen of twijfels aan te kaarten voordat jullie weer aan de slag gaan. Probeer ook om de druk weg te nemen door te onthouden dat seks niet per se perfect hoeft te zijn. Het gaat erom dat jullie samen plezier hebben en elkaar verbinden.
Als je het moeilijk vindt om weer aan de slag te gaan met seks, kan het nuttig zijn om professioneel advies te zoeken. Dit kan helpen om eventuele emotionele of fysieke problemen aan te pakken die je tegenhouden om weer aan de slag te gaan met seks. Er zijn ook veel hulpmiddelen beschikbaar, zoals glijmiddel en seksspeeltjes, die kunnen helpen om het vrijen comfortabeler te maken.
In het algemeen is het belangrijk om te onthouden dat het herstellen van je seksleven na de bevalling tijd kan kosten. Het is normaal om te twijfelen of je klaar bent om weer aan de slag te gaan met seks en om zorgen te hebben over hoe het zal zijn. Probeer niet te hard voor jezelf te zijn en geef jezelf en je partner de tijd om te wennen aan de nieuwe situatie. Als je professioneel advies nodig hebt of hulp nodig hebt om eventuele problemen aan te pakken, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Op deze manier kun je hopelijk weer genieten van een gezond en bevredigend seksleven na de bevalling.
